自分にあうダイエットをみつけよう

骨盤の歪みを矯正して、姿勢を正しく保つことで、下半身太りを解消するばかりでなく、バストアップやウエストの引き締めにも効果があるといわれています。
ここで、少し骨盤矯正のストレッチをご紹介しましょう。
まず、裸足で腰幅程度に足を開き、足をまっすぐに伸ばします。
それから、両腕を体のやや後ろにおいてください。
そのまま足の指で「グー・チョキ・パー」を繰り返してみましょう。
最初はなれずに難しく感じることもあるかと思いますが、そのうち慣れますので、続けてみましょう。
そして、骨盤のゆがみは片方の身体だけを使い続けることでも生じたりしますので、なるべく両方の身体を使うようにしましょう。
たとえば、ストレッチをして、身体全体をバランスよく使うようにしましょう。
ストレッチをしてもすぐに骨盤が矯正されるわけではありませんので、なるべく毎日続けることで少しずつ骨盤は矯正されていきます。