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ヘルシーなダイエット

多くのダイエットでは摂取カロリーの減少に注目して、無理な食事制限をしてバランスの悪い食生活になる人もいますが、これはいずれリバウンドがきたり、身体に負担をかけすぎることになります。
そして、ダイエットに成功しても不健康になったりすることが多いので、極力避けたいものですね。
摂取カロリーを抑えることよりも、消費カロリーを高めることに重点を置いた方が、より健康的だといわれています。
無理に食べる量を減らすと基礎代謝の量も減りますので、結果的にカロリー消費の力も低下してしまいますので、思うほどダイエット効果が出なかったりします。
ヘルシーなダイエットにはしっかり食べて、消費カロリーを高めることがよいでしょう。
たとえば、摂取したカロリーの半分以上が基礎代謝で消費カロリーに変換された場合は十分にダイエットになりますので、しっかり食べてきれいに痩せましょう。

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