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基礎代謝を高めるためには・・・

ダイエットを成功させるカギは、やはりいかに消費カロリーを減らせるかということではないでしょうか。
基本代謝を高めて、摂取カロリーをある程度バランスよく抑えながら消費カロリーをぐっとアップさせるとヘルシーなダイエットになりますね。
この基礎代謝というのは生きていくうえで最低限に必要なエネルギーで、これは年齢を重ねていくうちに少しずつ下がっていくものです。
10代から20代にかけての成長期は非常に活発に働きますが、40歳前後には急激に下がり、代謝が遅くなるのです。
そのため、同じような生活スタイルでも気がつくと中年太りになっていたりするのですね。
この基礎代謝を高めるためには、エネルギーを消費する筋肉を鍛えることによってキープすることができます。
その鍛えるべき筋肉が、赤筋と呼ばれる筋肉ですね。
赤筋は体積が大きく、毛細血管も多いので、脂肪の燃焼に大きく関係しています。

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