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ダイエットは体重を減らすことではありません

食べても太らない人もいれば、少ししか食べないのに太ってしまう人がいますね。
そして、いくらダイエットを実践してもその通りにはならず、ストレスで余計に食べてしまって、さらに太った人もいますね。
他人をみてうらやむよりは、理想の体型になるように努力をすることを考えましょう。
太ると太らないのメカニズムは、摂取カロリーと消費カロリーに左右されるものだといわれていますので、なるべくバランスよく、消費カロリーを増やしてダイエットを進めていくとよいでしょう。
また、一般的には「ダイエット=減量」として捉えられています。
ダイエットは、ただ体重を減らすことではありません。
基礎代謝を落とさず、筋肉や骨密度を維持したまま、余分な体脂肪を減らし、体を改善する方法です。
間違ったダイエット方法では、リバウンドが起きやすい体質になるだけでなく太りやすい体質となってしまいます。
ダイエットとは太りやすい生活習慣を改善し、太りにくい習慣を身に付けることです。

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