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簡単なエクササイズ

お腹の出っ張りが気になる人は、テレビを観ながら腹筋運動をしてみてはどうでしょうか。
この手軽な腹筋運動で、確実にお腹は引き締まるのです。
方法は簡単で、仰向けになって床から足を20センチほど、1分から2分ほど上げるだけです。
これを何度も繰り返すことで、いつの間にお腹に筋肉がつき、引き締まったお腹になります。
このほかにも、簡単なエクササイズはたくさんあります。
たとえば、両腕のたるみが気になる人は、呼吸に合わせて意識的に腕を上下に動かすようにしたり、歩くときはかかとを上げて歩いたり、つま先立ちでつり革につかまるなど、誰にも簡単にできて、いつでもできて、しかも時間のかからないことですが、確実にダイエットになるのです。
お腹や両腕がなぜたるむのかといいますと、普段あまり使わない筋肉からです。
使わないから筋力が低下しやすいのです。
そのため、ちょっとしたエクササイズでも効果がでるのです。
また、少し変わったダイエット方法ですが、カラオケに行くことでダイエットができるのです。
思いっきり歌うことで腹筋は鍛えられますし、汗もかきますので、脂肪の燃焼にもつながりますね。

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