自分にあうダイエットをみつけよう関連読本

昨日、ヨッチャンから借りてきた「糖尿病は「腹やせ」で治せ! (アスキー新書 86) (アスキー新書)」結構オモシロイかも！
ま、でも、ヨッチャンも消しゴムのカスを集めるくらいしか興味がない人だとばかり思ってたけど、「糖尿病は「腹やせ」で治せ! (アスキー新書 86) (アスキー新書)」みたいな本も読むとは・・・、チョットした驚きに襲われつつ、続きを貪る私です。

ヨッチャンは消しゴムのカスを集めるのが趣味ですが、私はヨッチャンが集めた消しゴムのカスでお団子を作るのが趣味です。そんなお団子作りの合間を縫って「糖尿病は「腹やせ」で治せ! (アスキー新書 86) (アスキー新書)」を読んでいます。

ちなみに、私の作ったお団子をいつも「おいしい、おいしい」と言って食べてくれるトモチャンにも「糖尿病は「腹やせ」で治せ! (アスキー新書 86) (アスキー新書)」を貸してあげようっと。
（又貸しだけど・・・ゴメンね、ヨッチャン）

家族みんなで使える一冊です！
年に一度受診している人間ドックで、
あと一歩で糖尿病になると言われた父にプレゼントしようと思い、
購入しました。

お腹まわりがボテッ…としたメタボ腹をなくしてほしいと思っていたので、
「腹やせ」という言葉にひかれました。

毎日簡単に続けることができる内容なので、
今では父と一緒に私のダイエットのお供です。

「腹やせ」ができました！
健診でメタボといわれました。「放置すれば糖尿病になります」とも。
会社の保健師さんから食事カロリーについていろいろとアドバイスを
受けていますが、けっこう厳しくて難しくて、わたしのようなグータラ
では、そこまでやってられないな?、どうしようかな?と思っていました。

この本では、食事方法でも、ちょっとした工夫が書いてあります。
「腹やせ」は、腹筋をしただけでは実現しない、
かえって筋肉をいためるだけだ、それより食事と運動を
毎日の生活を少しずつ改善していくほうがよい、と、
簡単でできやすそうな方法が書いてありました。

読み始めてすぐに腹やせを実行してみました。
この本には「腹まわりは、1ヶ月で1センチを目標に」とありますが、
わたしは10日で１センチ減ったので、やる気が出てきました。
よって、星５つです！





「腹やせ」をしてみたい、という気持ちになれる本です
糖尿病の初期患者です。著者は20年以上、糖尿病の診療に
携わってきた臨床医ということです。
その豊富な経験からでてきた「糖尿病を改善する生活のコツ」
というものが多く書かれています。

いろいろな本を食事の方法や、運動のしかたや
糖尿病の考え方など、今日から始めれそうな方法が具体的に
書いてあったので、やってみよう、やってみたい、
という気になりました。