自分にあうダイエットをみつけよう関連読本

昨日、ヨッチャンから借りてきた「フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本」結構オモシロイかも！
ま、でも、ヨッチャンも消しゴムのカスを集めるくらいしか興味がない人だとばかり思ってたけど、「フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本」みたいな本も読むとは・・・、チョットした驚きに襲われつつ、続きを貪る私です。

ヨッチャンは消しゴムのカスを集めるのが趣味ですが、私はヨッチャンが集めた消しゴムのカスでお団子を作るのが趣味です。そんなお団子作りの合間を縫って「フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本」を読んでいます。

ちなみに、私の作ったお団子をいつも「おいしい、おいしい」と言って食べてくれるトモチャンにも「フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本」を貸してあげようっと。
（又貸しだけど・・・ゴメンね、ヨッチャン）

???フィギュアリングとは、単に体重を落とすだけでなく、整ったプロポーションを形づくる（フィギュア）という意味である。著者の義父が創始したダイエット法で「和田式」とも呼ばれ、すでに40年の実績がある。 ???和田式の基本は次の条件からなっている。肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目をしっかり食べる（ただし1日2食）、週に一度だけ、気になる部分のぜい肉を落とす体操、その後の45分間入浴、日常の活動を積極的に行うこと、充分な休息、この5つである。特徴的なのは、外食がOKであること。中華料理などは意外と野菜を摂れるものだし、足りない品目は携帯おつまみで補ってもかまわない。栄養のバランスが整うことで新陳代謝も活発となり、ただやせるだけでなく、体力がついて肌もきれいになるという。　 ???本書ではイラストによって体操・入浴の方法を解説、また9品目を用いた季節ごとの料理がカラー写真で紹介され、レシピ集としても楽しめる。林真理子をはじめ和田式で成功した経験者のインタビューもあって、この1冊でフィギュアリング・ダイエットのすべてがわかると言っていい。 ???ただし、和田式は柔軟ではあるが決して安易ではない。著者も繰り返し述べているように、肝心なのは本人の意志。「ある程度の年齢になってから、きれいになる意識を持つか持たないかで、その先の人生は全然違ってきます」という一節が印象的だ。ダイエットとはただやせることではなく、その人の健康意識のあらわれだということなのだろう。（大滝浩太郎）

成功しています
産後太りで、何をやっても落ちないどころか、増え続ける体重。
いろいろなダイエットを試しましたが、これは、できるかも、、と思い
軽い気持で始めてみました。
炭水化物、甘いもの、大好きだったので、無理ならやめようというぐらいの
軽い気持でしたが、栄養バランスが足りていると欲しくなくなるらしく
今ではすっかり無しの生活に慣れて、快適です。
まさか痩せられるとは思っていなかったので、
２か月で ５キロ 減は、夢のようです。おまけに
苦しくないんですよね。
もっと早く始めればよかった！と思っています。

ステーキだって食べて良い♪
ステーキだってアボガドだってクリームチーズだってお腹一杯食べて痩せれます☆
炭水化物抜きから一歩進んだ、しかも昔からあるらしいダイエット。運動は週に一回。
9品目は慣れば簡単に揃います。そのほうがお腹空かないし、2食だから実は経済的。私はお昼(夕飯)はおかずだけ持ってサラダだけ買って食べてます。毎日体重計に乗るのが楽しみです!

本書にもレシピ載ってますが別にレシピ本もでてます。

ちゃんとやると効きます！
只今　実践１週間目ですが、２キロやせました。一人暮らしには９品目揃えるためには､お金も手間もかかりますが｡｡｡　ただ、週に１度の体操が今ひとつ分からない！ビデオがあればいいのになぁ。もう少し頑張ってみます！