自分にあうダイエットをみつけよう関連読本

昨日、ヨッチャンから借りてきた「食べてキレイにやせる酵素ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)」結構オモシロイかも！
ま、でも、ヨッチャンも消しゴムのカスを集めるくらいしか興味がない人だとばかり思ってたけど、「食べてキレイにやせる酵素ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)」みたいな本も読むとは・・・、チョットした驚きに襲われつつ、続きを貪る私です。

ヨッチャンは消しゴムのカスを集めるのが趣味ですが、私はヨッチャンが集めた消しゴムのカスでお団子を作るのが趣味です。そんなお団子作りの合間を縫って「食べてキレイにやせる酵素ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)」を読んでいます。

ちなみに、私の作ったお団子をいつも「おいしい、おいしい」と言って食べてくれるトモチャンにも「食べてキレイにやせる酵素ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)」を貸してあげようっと。
（又貸しだけど・・・ゴメンね、ヨッチャン）

酵素の働きを活かせるかも
いろいろな食品に含まれている酵素をうまく取り入れると、痩せやすくなるという本です。
他の本でも酵素の働きについて知っていたのでそれを再確認し、
さらに体型別に取り入れたい食品と避けるべき食品を知ることが出来、参考になりました。

ただ残念なことに、その体型別のチェック項目が少くて自分がどのタイプなのか分かりにくかったです。

酵素ってすごい！
ここ数年、じわじわと体重が増えてしまい、なかなか元に戻せないどころか増える一方で、どうしよう…！と思っていたところ、ここのレビューを読んで良さそうだったので本を買ってみました。

ダイエットや健康に関する知識はひととおりあったつもりなんですが、この本に書かれてある酵素の力というのは初めて知りました。

さっそく体内の酵素力をアップさせる食べ方を始めたところ、数日で体重がストンと２ｋｇぐらい落ちてびっくりしました。
お通じもとっても良くなり、体内がどんどんきれいになっているような気がしています。
顔や体のラインが一気にすっきりしたので、「もしかして私、太ってただけじゃなく、ものすごくむくんでたのかも…っ！」と、今更ながら気づきました。

このダイエットは、食事量を制限するのではなく、摂取する食物の内容と食べる順序、食べ合わせ、食べる時間帯等を工夫する方法なのですが、基本はごく簡単なので、外食にも無理なく対応できるところが楽です。
どんな食べ物が身体に良くないのか、ダイエットだけでなく健康面に関しても納得の説明がなされているので、これまでとは食べ物の選び方も変わりました。
自然とカロリーの高いものは敬遠するようになったので、いままでのダイエットのように気持ちがカロリーにあまり捕らわれなくなったのが嬉しいです。

この方法を続けていけば、ベスト体重に戻れるだけでなく、美しく健康な身体になれそうです。

食べ痩せにも挑戦
運動だけでなく食べ痩せにもチャレンジしようと、本屋で見かけたこの本を買ってみました。読んで見て自分の食べ方の汚らしさに唖然！今まではただ口に放り込んでいるだけでした。。。反省。
個人ごとに吸収率が違うことは何かの雑誌で読んでいたのですが、ここまではっきりしたデータが出ていると、吸収の悪い自分の胃やら腸が恨めしくなります。とても参考になり、運動のダイエットと両立して行きたいと思いました。